惊蛰到,春光俏!送你一份节气养生秘诀
2021-03-05 08:29
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惊蛰到,春光俏!送你一份节气养生秘诀

运动:动则生阳,循序渐进

《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。”

意思是说,春季万物复苏,应该早睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。

所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。

策划:肖刚

摄影:陈苏雅

摄像:郑晓鹏

文字:马静欣

[编辑:郑晓鹏]