求美需谨慎！打麻将哪个软件好用_电子游戏APP下载-官网平台：一少女打瘦腿针致小腿肌肉挛缩 变长短腿

站姿拉伸，弓步站位，拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上，后半脚掌落地，双手置于腰间保持平衡；身体前倾用力，保持30秒－60秒／次×3－5组。

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